1. Переконайте себе, що ви хороша та успішна людина

Не варто витрачати час на марні хвилювання з приводу того, як ви впораєтеся з тією чи іншою ситуацією. Якщо ви йдете на співбесіду, переконайте себе, що ви цілком підходите для цієї роботи. Незалежно від того, як буде розвиватися ситуація, впевненість в собі в будь-якому випадку стане вашим помічником.

  1. Навчіться читати склад продуктів, які купуєте

Це допоможе вам дотримуватися більш корисного раціону харчування і вести здоровий спосіб життя.

  1. Почніть більше ходити

30-хвилинна прогулянка може зменшити ризик появи багатьох серйозних хвороб. Крім того, це допоможе поліпшити настрій і підняти тонус. Використовуйте будь-яку можливість пройтися, навіть якщо це буде коротка 10-хвилинна прогулянка.

  1. Зберігайте батончики, цукерки і снеки в шафі, а не перед очима

Дослідження показують, що навколишнє середовище впливає на те, скільки ви їсте. Якщо ви не будете залишати смаколики у полі зору, у вас, швидше за все, не з'явиться бажання з'їсти щось, поки ви насправді не зголодніли.

  1. Почніть прибирати постіль вранці

Ця дуже проста звичка - перший крок до успішної самоорганізації. Спробуйте почати з цього.

  1. Постарайтеся менше скаржитися

Не допускайте, щоб скарги стали вашою звичкою. Побороти її буде нелегко.

  1. Якщо не можете почати роботу - сфокусуйтеся всього на 20 хвилин

Якщо ви ніяк не можете зібратися з думками і почати роботу, не витрачайте час - спробуйте зробити щось невелике, те, що не забере у вас більше 20 хвилин. Перевірте пошту, дайте відповідь на листи. Після цього ви самі не помітите, як перейдете до наступного завдання.

  1. Знайдіть час зробити приємне іншій людині

Це не тільки важливо для інших людей, але і для вас - адже такий вчинок допоможе вам почуватися себе краще і впевненіше.

  1. Лягайте спати вчасно

Здоровий сон - це один із серйозних факторів, що впливають на ваше фізичний і психологічний стан. Постарайтеся забезпечити собі достатню кількість сну і ви відразу відчуєте себе здоровішими і бадьорішими.

  1. Виключіть зі свого життя людей, які сіють негатив

 

Не давайте їм заразити вас своїми негативними емоціями і способом мислення.

 

  1. Зменшення кількості цукру і солі в раціоні

 

Навіть найменше зменшення кількості цукру і солі вже позитивно позначиться на вашому організмі.

 

  1. Не гризіть себе за старі помилки

 

Постарайтеся підходити до своїх помилок раціонально, робіть висновки і рухайтеся далі.

 

  1. Заведіть щоденник

 

Це допоможе не тільки зменшити емоційну напругу, але і зберегти спогади, які з часом губляться. Колись в майбутньому ви порадієте, що зробили це вчасно.

 

  1. Навчіться готувати

 

Навіть базові знання допоможуть вести більш здоровий спосіб життя і зменшити кількість споживаних консервантів.

 

  1. Проводьте більше часу на свіжому повітрі

 

Це корисно для вашого тонусу, здоров'я і настрою. Це дуже просто, але це так.

 

  1. Робіть паузу, перш ніж реагувати в конфліктній ситуації

 

Всього кілька хвилин допоможуть вам прийняти більш обгрунтоване і менш емоційний рішення.

 

  1. Заведіть щоденник покупок
  2. Перестаньте перейматися тим , що про вас думають інші

 

Живіть для себе, а не для оточуючих. Будьте впевненим в собі, почніть поважати і цінувати себе, свої думки і судження.